Senstant mūsų kognityviniai gebėjimai ir skaitymo įpročiai gali keistis, todėl atrodo, kad sunkiau išlaikyti skaitymo greitį ir supratimą. Tačiau visiškai įmanoma patobulinti skaitymo įgūdžius ir efektyviau mėgautis knygomis bei straipsniais. Šiame straipsnyje nagrinėjami įvairūs metodai, specialiai pritaikyti vyresniems besimokantiesiems, norintiems greičiau skaityti, daugiau suprasti ir rašytiniu žodžiu įsisavinti naudingiau.
Su amžiumi susijusių skaitymo pokyčių supratimas
Regėjimo pokyčiai yra dažni senstant. Šie pakeitimai gali turėti įtakos mūsų gebėjimui sutelkti dėmesį į tekstą ir efektyviai sekti eilutes. Sumažėjęs apdorojimo greitis taip pat gali turėti įtakos tam, kaip greitai įsisaviname informaciją. Labai svarbu pripažinti šiuos pokyčius ir atitinkamai pritaikyti skaitymo strategijas.
Kognityvinės funkcijos, pvz., darbinė atmintis, taip pat gali susilpnėti. Dėl to gali būti sunkiau įsiminti informaciją skaitant. Tačiau naudojant tikslingus metodus šiuos iššūkius galima įveikti.
Skaitymo aplinkos optimizavimas
Tinkamos skaitymo aplinkos sukūrimas gali labai paveikti jūsų gebėjimą skaityti greičiau. Gerai apšviesta erdvė sumažina akių įtampą ir nuovargį. Sumažinkite dėmesį blaškančius veiksnius, tokius kaip triukšmas ir vizualinė netvarka. Patogi kėdė ir tinkama laikysena taip pat prisideda prie veiksmingesnės skaitymo patirties.
Apsvarstykite galimybę naudoti skaitymo priemones, pvz., didinamuosius stiklus ar reguliuojamas lempas, kad pagerintumėte matomumą. Eksperimentuokite su skirtingais šriftų dydžiais ir stiliais elektroninėse skaityklose ar planšetiniuose kompiuteriuose. Šie koregavimai gali padėti skaityti patogiau ir efektyviau.
Veiksmingi skaitymo būdai senjorams
Keletas būdų gali padėti senjorams skaityti greičiau ir geriau suprasti. Šios strategijos orientuotos į fokusavimo gerinimą, subvokalizacijos mažinimą ir akių judesių efektyvumo didinimą. Nuosekli praktika yra labai svarbi norint įvaldyti šiuos metodus.
Peržiūra ir nuskaitymas
Prieš pasinerdami į tekstą, skirkite šiek tiek laiko ir peržiūrėkite medžiagą. Perskaitykite įvadą, antraštes ir paantraštes, kad suprastumėte pagrindines idėjas. Tai padeda jūsų smegenims pasiruošti informacijai ir pagerina supratimą.
Perskaitymas apima greitą teksto peržiūrą, kad būtų galima nustatyti pagrindinius žodžius ir frazes. Šis metodas yra naudingas norint nustatyti svarbiausią informaciją ir filtruoti mažiau svarbias detales. Reguliariai treniruokitės nugriebti, kad pagerintumėte greitį ir tikslumą.
Subvokalizacijos mažinimas
Subvokalizacija yra įprotis tyliai „išgirsti“ žodžius galvoje skaitant. Tai žymiai sulėtina skaitymo greitį. Pasistenkite įsisąmoninti šį įprotį ir sąmoningai jį nuslopinti.
Vienas iš būdų, kaip sumažinti subvokalizaciją, yra niūniuoti arba kramtyti gumą skaitant. Tai užima jūsų smegenų dalį, atsakingą už subvokalizaciją, todėl galite greičiau skaityti. Kitas būdas yra sutelkti dėmesį į žodžių grupių, o ne atskirų žodžių skaitymą.
Naudojant „Pacer“.
Naudodami pirštą ar rašiklį kaip stimuliatorių, galite efektyviau nukreipti akis per puslapį. Sklandžiai ir nuosekliai judinkite tempą, skatindami akis sekti. Tai gali padėti išlaikyti pastovų skaitymo tempą ir sumažinti polinkį praleisti eilutes.
Eksperimentuokite su skirtingais tempo greičiais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Palaipsniui didinkite greitį, kai jaučiatės patogiau. Nepamirškite pirmenybę teikti supratimui, o ne greičiui.
Žodžių grupavimas ir grupavimas
Užuot skaitydami žodį po žodžio, pabandykite kartu skaityti žodžių ar frazių grupes. Ši technika, žinoma kaip smulkinimas, leidžia greičiau apdoroti informaciją. Treniruokitės išplėsti savo vizualinę sritį, kad vienu žvilgsniu gautumėte didesnes teksto dalis.
Sutelkite dėmesį į frazių reikšmę, o ne į atskirus žodžius. Tai pagerins jūsų supratimą ir leis skaityti sklandžiau. Reguliarus pratimas padės jums tapti labiau įgudęs pjaustyti.
Akių pratimai skaitymui gerinti
Reguliarūs akių pratimai gali pagerinti jūsų akių raumenis ir pagerinti jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir sekti tekstą. Šie pratimai gali padėti sumažinti akių įtampą ir pagerinti skaitymo greitį. Prieš pradėdami bet kokią naują akių mankštos rutiną, pasitarkite su akių gydytoju.
Akių apšilimas
Prieš pradėdami skaityti, atlikite paprastą akių apšilimą. Švelniai pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Dažnai mirksėkite, kad akys būtų suteptos. Šie pratimai padeda paruošti akis skaitymui.
Fokusavimo perjungimas
Treniruokitės perkeldami dėmesį tarp artimų ir tolimų objektų. Laikykite rašiklį ištiestos rankos atstumu ir sutelkite dėmesį į jį. Tada perkelkite dėmesį į tolimą objektą. Pakartokite šį pratimą keletą kartų, kad pagerintumėte savo fokusavimo gebėjimą.
Stebėjimo pratimai
Norėdami sekti teksto eilutę, naudokite pirštą arba rašiklį. Stebėkite liniją akimis, nejudėdami galvos. Šis pratimas pagerina jūsų akių sekimo įgūdžius ir sumažina polinkį praleisti eilutes skaitant.
Supratimo gerinimas
Greitesnis skaitymas yra naudingas tik tuo atveju, jei galite suprasti medžiagą. Sutelkite dėmesį į aktyvias skaitymo strategijas, kad pagerintumėte savo supratimą. Skaitydami užsirašykite pastabas, apibendrinkite pagrindinius dalykus ir užduokite klausimus.
Aktyvaus skaitymo metodai
Pagrindinių ištraukų paryškinimas ir pastabų paraštėse gali padėti aktyviau įsitraukti į tekstą. Apibendrinkite kiekvieną pastraipą ar skyrių savais žodžiais, kad suprastumėte pagrindines mintis. Užduokite sau klausimų apie medžiagą ir pabandykite į juos atsakyti remdamiesi skaitymu.
Mind Mapping
Kurkite minčių žemėlapius, kad vizualiai sutvarkytumėte skaitomą informaciją. Pradėkite nuo pagrindinės temos ir išsiaiškinkite susijusias idėjas bei detales. Ši technika padeda pamatyti sąsajas tarp skirtingų sąvokų ir pagerina išlaikymą.
Peržiūrėkite ir apibendrinkite
Perskaitę skyrių ar skyrių, skirkite šiek tiek laiko peržvelgti ir apibendrinti pagrindinius dalykus. Tai sustiprina jūsų supratimą ir padeda įsiminti informaciją. Parašykite trumpą santrauką arba sukurkite pagrindinių idėjų kontūrą.
Prisitaikymas prie įvairios skaitymo medžiagos
Įvairių tipų skaitymui reikalingos skirtingos skaitymo strategijos. Pritaikykite savo požiūrį pagal teksto sudėtingumą ir tikslą. Pavyzdžiui, skaitant romaną gali prireikti laisvesnio ir labiau įtraukiančio požiūrio, o techninio vadovo skaitymui gali prireikti daugiau dėmesio ir analitinio skaitymo.
Grožinės literatūros skaitymas
Skaitydami grožinę literatūrą sutelkite dėmesį į tai, kad mėgaukitės istorija ir užmegzkite ryšį su veikėjais. Leiskite sau pasinerti į pasakojimą ir per daug nesijaudinkite dėl greito skaitymo. Atkreipkite dėmesį į autoriaus rašymo stilių ir bendrą knygos toną.
Negrožinės literatūros skaitymas
Skaitydami negrožinę literatūrą sutelkite dėmesį į pagrindinės informacijos ištraukimą ir pagrindinių argumentų supratimą. Norėdami nustatyti svarbiausius dalykus, naudokite peržiūros ir nuskaitymo būdus. Užsirašykite ir apibendrinkite medžiagą, kad geriau suprastumėte.
Internetinio turinio skaitymas
Skaitant internetinį turinį dažnai reikia susidoroti su trukdžiais ir fragmentuota informacija. Norėdami greitai nustatyti svarbiausią informaciją, naudokite tokius metodus kaip nuskaitymas ir nuskaitymas. Atkreipkite dėmesį į hipersaitus ir venkite, kad nesusijęs turinys nukryptų į šalį.
Dažnai užduodami klausimai
Išvada
Su amžiumi skaitymo greitį galima pagerinti atsidavus ir taikant tinkamas strategijas. Suprasdami su amžiumi susijusius pokyčius, optimizuodami skaitymo aplinką ir praktikuodami veiksmingus skaitymo būdus, vyresni mokiniai gali pagerinti savo skaitymo įgūdžius ir mėgautis visavertesne skaitymo patirtimi. Nepamirškite teikti pirmenybės supratimui ir pritaikyti savo požiūrį į įvairių tipų skaitymo medžiagą. Nuosekliomis pastangomis galite greičiau ir efektyviau atskleisti skaitymo džiaugsmą.
