Greitasis skaitymas yra vertingas įgūdis šiuolaikiniame informacijos turtingame pasaulyje. Vienas iš veiksmingų būdų, kaip pagerinti skaitymo greitį ir supratimą, yra praktika su Schultz lentelėmis. Šios lentelės, dar žinomos kaip skaičių matricos, skirtos pagerinti jūsų regos dėmesį, koncentraciją ir akių judesių valdymą. Reguliarus pratimas su Schultz lentelėmis gali žymiai padidinti skaitymo greitį ir bendrus pažinimo gebėjimus. Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip naudoti „Schultz Tables“ pratimus, kad pagerintumėte greitojo skaitymo įgūdžius.
Kas yra Schultz lentelės?
Schultz lentelės yra atsitiktinai išdėstytų skaičių, paprastai nuo 1 iki 25, tinkleliai. Tikslas yra kuo greičiau surasti ir paliesti arba nurodyti skaičius iš eilės. Šis pratimas lavina jūsų akis efektyviai judėti puslapyje, sumažina subvokalizaciją ir pagerina fokusavimą. Sumažindami nereikalingus akių judesius ir pagerindami koncentraciją, galėsite skaityti greičiau ir efektyviau.
„Schultz Tables“ paprastumas leidžia jas pasiekti visiems, nepaisant amžiaus ar skaitymo įgūdžių. Pratimas gali būti pritaikytas įvairiems įgūdžių lygiams, keičiant tinklelio dydį ir skaičių diapazoną. Nuosekli praktika yra labai svarbi norint patirti visus šios technikos privalumus.
Schultz lentelių naudojimo pranašumai
„Schultz Tables“ įtraukimas į skaitymo rutiną suteikia daug privalumų, kurie apima ne tik greitąjį skaitymą. Šie pranašumai apima geresnę koncentraciją, didesnį regėjimo dėmesį, sumažintą subvokalizaciją ir geresnę akių judesių kontrolę. Panagrinėkime kiekvieną iš šių privalumų išsamiau.
- Patobulinta koncentracija: Schultz stalai reikalauja intensyvaus dėmesio, lavina jūsų smegenis, kad netrukdytų blaškytis ir išlaikytų dėmesį atliekamai užduočiai.
- Patobulintas vizualinis dėmesio diapazonas: pratimas išplečia jūsų gebėjimą suvokti ir apdoroti informaciją iš pirmo žvilgsnio, todėl per vieną fiksaciją galite perimti daugiau žodžių.
- Sumažėjęs subvokalizavimas: lavindami akis judėti efektyviau, galite sumažinti įprotį tyliai tarti žodžius galvoje, o tai sulėtina skaitymo greitį.
- Geresnė akių judesių kontrolė: Schultz lentelės padeda sukurti sklandesnius ir labiau kontroliuojamus akių judesius, sumažindamos atskirų žodžių regresijas ir fiksacijas.
Šios naudos kartu prisideda prie veiksmingesnės ir malonesnės skaitymo patirties. Reguliari praktika gali žymiai pagerinti skaitymo greitį ir supratimą.
Kaip atlikti Schultz Tables pratimus
Schultz Tables pratimų atlikimas yra nesudėtingas, tačiau nuoseklumas ir tinkama technika yra būtini norint pasiekti optimalų rezultatą. Štai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip pradėti:
- Paruoškite Schultz lentelę: spausdinamas Schultz lenteles galite rasti internete arba sukurti savo naudodami skaičiuoklės programą. Įsitikinkite, kad skaičiai tinklelyje išdėstyti atsitiktinai.
- Raskite ramią aplinką: pasirinkite ramią ir patogią vietą, kurioje galite sutelkti dėmesį be trukdžių.
- Teisingai sėdėkite: Sėdėkite tiesiai, stalas patogiu atstumu nuo akių.
- Pradėkite pratimą: pradėkite surasdami skaičių 1, tada 2, 3 ir tt, eilės tvarka. Pirštu arba rašikliu nurodykite kiekvieną skaičių, kai jį rasite.
- Stebėkite savo laiką: naudokite laikmatį, kad įrašytumėte, kiek laiko užtrunka užpildyti lentelę. Tai padės stebėti savo pažangą laikui bėgant.
- Reguliariai kartokite: kiekvieną dieną stenkitės treniruotis su Schultz lentelėmis 10–15 minučių.
Nepamirškite sutelkti dėmesį į tikslumą ir greitį. Kai įgysite daugiau įgūdžių, pabandykite padidinti lentelės dydį arba skaičių diapazoną, kad galėtumėte dar labiau iššūkį.
Veiksmingos „Schultz“ stalų praktikos patarimai
Norėdami maksimaliai padidinti „Schultz Tables“ pratimų naudą, atsižvelkite į šiuos naudingus patarimus:
- Pradėkite nuo mažesnių lentelių: jei „Schultz“ lenteles naudojate pirmą kartą, pradėkite nuo mažesnių tinklelių (pvz., 3×3 arba 4×4) ir tobulėdami palaipsniui didinkite dydį.
- Susikoncentruokite į centrinį matymą: pabandykite suvokti aplinkinius skaičius, naudodami periferinį regėjimą, sutelkdami dėmesį į esamą skaičių. Tai išplečia jūsų vizualinį diapazoną.
- Sumažinkite akių judesius: mokykite akis sklandžiai ir efektyviai judėti tarp skaičių, sumažindami nereikalingus fiksavimus ir regresijas.
- Venkite subvokalizavimo: atsispirkite norui tyliai ištarti skaičius savo galvoje. Sutelkite dėmesį į vizualinį jų atpažinimą ir vietos nustatymą.
- Reguliariai treniruokitės: svarbiausia yra nuoseklumas. Siekite treniruotis su Schultz Tables kiekvieną dieną, net jei tai trunka tik kelias minutes.
- Stebėkite savo pažangą: registruokite baigimo laiką, kad stebėtumėte savo tobulėjimą ir būkite motyvuoti.
- Pakeiskite pratimą: kad viskas būtų įdomu, pabandykite naudoti įvairius Schultz lentelių variantus, pvz., su raidėmis ar simboliais vietoj skaičių.
Vadovaudamiesi šiais patarimais galite pagerinti savo „Schultz Tables“ praktiką ir pagreitinti skaitymo greitį.
„Schultz“ lentelių integravimas su kitais greitojo skaitymo būdais
Schultz lentelės yra veiksmingiausios, kai jos derinamos su kitais greitojo skaitymo būdais. Štai keletas papildomų metodų, kuriuos reikia įtraukti į skaitymo rutiną:
- Metronomo lavinimas: naudokite metronomą, kad nustatytumėte nuoseklų akių judesių tempą ir padėtumėte išlaikyti pastovų skaitymo greitį.
- Stimuliacijos metodai: naudokite rodyklę, pvz., pirštą ar rašiklį, kad nukreiptumėte akis per puslapį. Tai gali padėti išvengti regresijos ir išlaikyti dėmesį.
- Suskirstymas į dalis: išmokite skaityti žodžių grupes (gabalus) vienu metu, o ne atskirus žodžius. Tai išplečia jūsų regėjimo sritį ir sumažina fiksacijų skaičių.
- Subvokalizacijos pašalinimas: stenkitės sąmoningai slopinti norą tyliai tarti žodžius savo galvoje. Gali padėti tokie metodai kaip kramtomoji guma ar dūzgimas.
- Skaitymo supratimo pratimai: reguliariai tikrinkite savo supratimą po greitojo skaitymo, kad įsitikintumėte, jog informaciją išsaugote efektyviai.
Sujungę Schultz lenteles su šiais metodais, galite sukurti išsamią greitojo skaitymo programą, kuri maksimaliai padidina skaitymo greitį ir supratimą.
Išplėstiniai „Schultz Tables“ pratimai
Įvaldę pagrindinius „Schultz Tables“ pratimus, galėsite mesti sau iššūkį naudodami išplėstinius variantus. Šie variantai gali padėti peržengti savo ribas ir toliau tobulinti greitojo skaitymo įgūdžius.
- Didesnės lentelės: padidinkite Schultz stalo dydį iki 5×5, 6×6 ar net didesnių tinklelių. Tam reikia didesnės koncentracijos ir vizualinio dėmesio.
- Lentelės su raidėmis arba simboliais: vietoj skaičių naudokite Schultz lenteles su raidėmis arba simboliais. Tai prideda sudėtingumo ir kelia naujų iššūkių jūsų smegenims.
- Atvirkštinė tvarka: užuot ieškoję skaičių didėjančia tvarka, pabandykite juos rasti mažėjančia tvarka (pvz., nuo 25 iki 1).
- Kintamieji raštai: sukurkite skaičių, kaip rasti šabloną, pvz., pirmiausia suraskite visus nelyginius skaičius, tada visus lyginius.
- Dvigubos užduotys: pabandykite atlikti Schultz Tables pratimus klausydamiesi muzikos ar podcast’o. Tai kelia iššūkį jūsų gebėjimui susikaupti ir atlikti kelias užduotis.
Šie pažangūs pratimai gali padėti jums įveikti plokščiakalnius ir toliau tobulinti greitojo skaitymo gebėjimus. Nepamirškite palaipsniui didinti sunkumų, kai įgysite daugiau įgūdžių.
