Skaitymo greičio gerinimas yra daugelio tikslas, ir nors technikos vaidina svarbų vaidmenį, motyvuojančios mąstysenos galia dažnai neįvertinama. Teigiamas ir motyvuotas požiūris gali žymiai padidinti skaitymo efektyvumą. Supratimas, kaip jūsų psichinė būsena įtakoja skaitymo supratimą ir greitį, yra pirmasis žingsnis siekiant tapti veiksmingesniu skaitytoju. Ugdydami tinkamą požiūrį galite įveikti įprastas kliūtis ir pasiekti nepaprastą pažangą.
Fondas: savo dabartinių skaitymo įpročių supratimas
Prieš pradedant kelionę, kad padidintumėte skaitymo greitį, labai svarbu suprasti dabartinius skaitymo įpročius. Tai apima vidutinį skaitymo greitį, įprastus blaškymąsi ir bet kokius pagrindinius įsitikinimus, kurie gali trukdyti jūsų pažangai. Savęs suvokimas yra bet kurios sėkmingos tobulėjimo strategijos kertinis akmuo.
Pradėkite skaitydami standartinį tekstą. Atkreipkite dėmesį į laiką, kurio reikia tam tikram puslapių skaičiui perskaityti, tada apskaičiuokite žodžius per minutę (WPM). Šis pradinis matavimas yra atskaitos taškas jūsų pažangai stebėti.
Nustatykite veiksnius, kurie dažniausiai sutrikdo jūsų skaitymo eigą. Ar jus lengvai atitraukia pranešimai, foninis triukšmas ar vidinės mintys? Atpažinus šiuos trukdžius, galite įgyvendinti strategijas, kaip sumažinti jų poveikį.
Ugdykite pozityvų ir iniciatyvų mąstymą
Teigiamas mąstymas yra būtinas norint pasiekti bet kokį tikslą, o skaitymo greičio gerinimas nėra išimtis. Tikėkite savo gebėjimu mokytis ir augti, o procesą žiūrėkite entuziastingai ir smalsiai. Šis teigiamas požiūris paskatins jūsų motyvaciją ir padės įveikti iššūkius.
Neigiamą pokalbį su savimi pakeiskite teigiamais teiginiais. Užuot galvoję: „Aš niekada negalėsiu skaityti greičiau”, pabandykite pasakyti: „Aš galiu pagerinti savo skaitymo greitį praktikuodamasis ir atsidavęs”. Šie teiginiai gali perprogramuoti jūsų pasąmonę ir sustiprinti jūsų pasitikėjimą.
Iškelkite realius tikslus ir švęskite savo pažangą kelyje. Suskaidžius savo galutinį tikslą į mažesnius, pasiekiamus etapus, procesas tampa ne toks bauginantis ir labiau naudingas. Pripažinkite ir švęskite kiekvieną etapą, kad išlaikytumėte motyvaciją ir pagreitį.
Aiškių ir pasiekiamų skaitymo tikslų nustatymas
Neaiškius tikslus sunku pasiekti. Užuot tiesiog norėję „skaityti greičiau“, apibrėžkite konkrečius, išmatuojamus, pasiekiamus, tinkamus ir laiku apribotus (SMART) tikslus. Šis aiškumas suteikia kryptį ir leidžia efektyviai sekti savo pažangą.
Pavyzdžiui, užuot sakę: „Noriu perskaityti daugiau knygų“, nustatykite tokį tikslą: „Kitą mėnesį padidinsiu skaitymo greitį 50 WPM, kasdien treniruodamasis 30 minučių“. Šis tikslas yra konkretus, išmatuojamas, pasiekiamas, susijęs su jūsų bendru tikslu ir apribotas laiku.
Reguliariai peržiūrėkite savo tikslus ir prireikus pakoreguokite juos. Kai darote pažangą, galbūt norėsite padidinti iššūkį ir toliau stumti save. Lankstumas ir gebėjimas prisitaikyti yra raktas į ilgalaikę sėkmę.
Psichinių kliūčių pašalinimas ir įsitikinimų ribojimas
Dažnai mūsų pačių įsitikinimai gali sutrukdyti mums išnaudoti visą savo potencialą. Nustatykite bet kokius ribojančius įsitikinimus, susijusius su savo skaitymo gebėjimais, ir meskite jiems iššūkį įrodymais ir logika. Pakeiskite šiuos neigiamus įsitikinimus įgalinančiais.
Įprasti ribojantys įsitikinimai yra tokie: „aš nesu geras skaitytojas“, „neturiu pakankamai laiko skaityti“ arba „Greitasis skaitymas – tai tik nuskaitymas ir neduoda supratimo“. Užginčykite šiuos įsitikinimus išnagrinėdami įrodymus. Ar jums kada nors patiko skaityti? Ar per dieną rasi nors 15 minučių skaitymo praktikai? Ar yra tyrimų, įrodančių greitojo skaitymo metodų veiksmingumą?
Šiuos ribojančius įsitikinimus pakeiskite įgalinančiais teiginiais, tokiais kaip „aš gabus skaitytojas“, „galiu skirti laiko skaitymui“ ir „Greitas skaitymas gali pagerinti mano supratimą praktikuojant“. Šie teigiami įsitikinimai atvers jūsų potencialą ir atvers kelią pažangai.
Sutelkite dėmesį ir sumažinkite blaškymąsi
Koncentracija yra labai svarbi norint efektyviai skaityti. Sumažinkite blaškymąsi sukurdami specialią skaitymo aplinką, išjungdami pranešimus ir praktikuodami sąmoningumo metodus, kad išliktumėte akimirkoje. Susitelkęs protas greičiau ir efektyviau įsisavina informaciją.
Pasirinkite ramią ir patogią skaitymo erdvę, kurioje jūsų netrukdys. Išjunkite telefoną, uždarykite nereikalingus kompiuterio skirtukus ir praneškite kitiems, kad jums reikia nepertraukiamo laiko skaitymui.
Praktikuokite sąmoningumo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas ar meditacija, kad nuramintumėte protą ir pagerintumėte dėmesį. Net kelios minutės dėmesingumo prieš skaitymą gali žymiai pakeisti jūsų koncentracijos lygį.
Aktyvus įsitraukimas į tekstą
Pasyvus skaitymas blogina supratimą ir išlaikymą. Aktyviai įsitraukite į tekstą užduodami klausimus, pabrėždami pagrindinius dalykus ir apibendrindami tai, ką perskaitėte. Aktyvus įsitraukimas padeda sutelkti mintis ir pagerinti supratimą.
Prieš pradėdami skaityti, peržiūrėkite tekstą žiūrėdami antraštes, paantraštes ir visas vaizdines priemones. Tai suteikia bendrą medžiagos apžvalgą ir padeda numatyti pagrindinius dalykus.
Skaitydami užduokite sau klausimų apie tekstą. Ką autorius bando pasakyti? Kokie yra pagrindiniai argumentai? Kaip ši informacija susijusi su tuo, ką aš jau žinau? Atsakydami į šiuos klausimus, jūsų protas aktyviai įsitraukia ir gilina supratimą.
Reguliariai mankštinkitės ir stebėkite savo pažangą
Norint pagerinti skaitymo greitį, būtina nuosekli praktika. Kiekvieną dieną skirkite laiko skaitymui ir stebėkite savo pažangą, kad išliktumėte motyvuoti. Matydami apčiuopiamus rezultatus sustiprinsite jūsų pastangas ir paskatinsite toliau tobulėti.
Kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką skaitymo praktikai. Net 15-30 minučių kasdienės praktikos laikui bėgant gali žymiai pagerėti. Nuoseklumas yra svarbesnis nei kiekvienos sesijos laikas.
Norėdami reguliariai matuoti skaitymo greitį, naudokite laikmatį. Stebėkite savo WPM ir atkreipkite dėmesį į visus atliktus patobulinimus. Šie duomenys suteikia vertingų atsiliepimų ir padeda nustatyti sritis, kuriose galite toliau tobulėti.
Greitojo skaitymo metodų naudojimas augimo mąstysenoje
Nors greitojo skaitymo metodai gali būti naudingi, svarbu juos vertinti augant. Sutelkite dėmesį į savo supratimo ir išlaikymo gerinimą, o ne tiesiog stengdamiesi skaityti kuo greičiau. Kokybė svarbiau nei kiekybė.
Kai kurie populiarūs greitojo skaitymo metodai apima meta nukreipimą (naudojant pirštą ar žymeklį, kad nukreiptumėte akis), sumažinkite subvokalizaciją (tyliai skaitykite žodžius galvoje) ir padidinkite akies plotį (užfiksuokite daugiau žodžių).
Eksperimentuokite su įvairiomis technikomis ir raskite tai, kas jums labiausiai tinka. Atminkite, kad greitasis skaitymas yra įgūdis, kuriam lavinti reikia laiko ir praktikos. Būkite kantrūs su savimi ir švęskite savo pažangą kelyje.
Sveikos gyvensenos palaikymas, siekiant palaikyti optimalią smegenų funkciją
Sveikas gyvenimo būdas yra labai svarbus optimaliai smegenų funkcijai, o tai savo ruožtu padeda efektyviai skaityti. Miegokite pakankamai, valgykite subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštinkitės, kad jūsų protas būtų ryškus ir susikaupęs. Suteikdami pirmenybę savo fizinei ir psichinei gerovei, pagerinsite skaitymo įgūdžius.
Siekite miegoti 7–8 valandas kiekvieną naktį, kad jūsų smegenys galėtų pailsėti ir konsoliduoti informaciją. Miego trūkumas gali sutrikdyti pažinimo funkciją ir apsunkinti susikaupimą.
Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, kad aprūpintumėte smegenis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia optimaliai funkcionuoti. Venkite perdirbto maisto ir saldžių gėrimų, kurie gali neigiamai paveikti pažinimo veiklą.
Tikėjimo galia: pamatyti save kaip greitą ir efektyvų skaitytoją
Galų gale, jūsų tikėjimas savo gebėjimu pagerinti skaitymo greitį yra pats galingiausias veiksnys. Įsivaizduokite, kad skaitote greitai ir efektyviai, ir patvirtinkite, kad tikite savo potencialu. Šis teigiamas savęs įvaizdis kurs jūsų motyvaciją ir paskatins jus siekti savo tikslų.
Kiekvieną dieną skirkite kelias minutes vizualizuodami, kaip greitai perskaitysite ir lengvai suprasite medžiagą. Įsivaizduokite, kad mėgaujatės procesu ir pasitikite savo sugebėjimais.
Pakartokite teigiamus teiginius, tokius kaip „Aš esu greitas ir efektyvus skaitytojas“, „Aš galiu pagerinti skaitymo greitį“ ir „Man patinka skaityti ir mokytis“. Šie teiginiai sustiprins jūsų tikėjimą savimi ir padės įveikti bet kokias abejones ar baimes.
Nuolatinis mokymasis ir prisitaikymas
Kelionė siekiant pagerinti skaitymo greitį tęsiasi. Būkite atviri naujoms technikoms, strategijoms ir įžvalgoms. Nuolat vertinkite savo pažangą ir prireikus pakoreguokite savo požiūrį. Įsitraukite į mokymosi visą gyvenimą ir augimo procesą.
Skaitykite knygas ir straipsnius apie greitąjį skaitymą ir mokymosi būdus. Dalyvaukite seminaruose ar seminaruose ir pasimokykite iš šios srities ekspertų. Kuo daugiau išmoksite, tuo efektyvesnis būsite.
Būkite pasirengę eksperimentuoti su skirtingais metodais ir rasti tai, kas jums labiausiai tinka. Nėra universalaus sprendimo, kaip pagerinti skaitymo greitį. Svarbiausia išlikti lanksčiam, prisitaikančiam ir nuolatiniam tobulėjimui.
Apimdamas skaitymo džiaugsmą
Galiausiai nepamirškite patirti skaitymo džiaugsmo. Skaitymas turėtų būti maloni patirtis, o ne darbas. Pasirinkite knygas ir medžiagą, kuri jums atrodo įdomi ir įtraukianti. Kai jums patinka tai, ką skaitote, labiau tikėtina, kad išliksite motyvuoti ir susikaupę.
Skaitykite jums patinkančio žanro knygas. Naršykite naujus autorius ir temas, kurios jus domina. Kuo labiau mėgstate skaityti, tuo didesnė tikimybė, kad tai tapsite įprastu įpročiu.
Prisijunkite prie knygų klubo ar internetinės skaitymo bendruomenės ir pasidalykite mintimis ir idėjomis su kitais. Aptardami knygas su panašiai mąstančiais asmenimis, galite geriau suprasti literatūrą ir ją vertinti.
DUK
Teigiamas ir motyvuotas mąstymas žymiai padidina susikaupimą, koncentraciją ir norą praktikuotis – visa tai būtina norint pagerinti skaitymo greitį. Ir atvirkščiai, neigiami įsitikinimai ir motyvacijos trūkumas gali trukdyti progresui.
Įprastos psichikos kliūtys apima ribojančius įsitikinimus apie skaitymo gebėjimus, nepasitikėjimą savimi, baimę praleisti detales ir neigiamą pokalbį su savimi. Šios kliūtys gali sukelti nerimą ir trukdyti susikaupti.
Nustatykite realius tikslus, stebėkite savo pažangą, švęskite savo pasiekimus ir sutelkite dėmesį į greitesnio skaitymo naudą. Pasirinkite skaitymo medžiagą, kuri jums atrodo įdomi ir įtraukianti. Prisijunkite prie skaitančios bendruomenės, kad gautumėte paramos ir padrąsinimo.
Taip, galima pagerinti skaitymo greitį išlaikant ar net pagerinant supratimą. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į aktyvius skaitymo būdus, pašalinti blaškymąsi ir reguliariai praktikuotis. Greitasis skaitymas nėra susijęs su nugriebimu; tai apie efektyvesnį skaitymą.
Dėmesys yra svarbiausias. Susitelkęs protas greičiau ir efektyviau įsisavina informaciją. Sumažinus blaškymąsi ir praktikuojant dėmesingumo metodus, gali gerokai pagerėti jūsų gebėjimas susikaupti skaitant, todėl skaitymo greitis ir supratimas bus geresnis.
