Ar kada nors pastebėjote, kad nuolat skaitote tuos pačius sakinius ar pastraipas, sunkiai suvokdami prasmę? Šis varginantis įprotis, žinomas kaip perskaitymas, yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Supratimas, kodėl nuolat skaitote, yra pirmas žingsnis siekiant išsivaduoti iš šio ciklo ir pagerinti skaitymo supratimą. Šiame straipsnyje nagrinėjamos pagrindinės pakartotinio skaitymo priežastys ir pateikiamos veiksmingos strategijos, padėsiančios sutelkti dėmesį ir išlaikyti save.
Perskaitymo pagrindinių priežasčių supratimas
Perskaitymas gali kilti dėl įvairių veiksnių – tiek vidinių, tiek išorinių. Norint įgyvendinti tikslingus sprendimus, labai svarbu nustatyti konkrečias perskaitymo įpročio priežastis. Panagrinėkime kai kurias dažniausiai pasitaikančias priežastis.
Trūksta dėmesio ir susikaupimo
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl verta skaityti, yra dėmesio trūkumas. Kai jūsų mintys klaidžioja, pirmą kartą galite nevisiškai apdoroti informaciją. Tai gali sukelti netikrumo jausmą ir poreikį peržiūrėti medžiagą.
Išsiblaškymas, stresas ir net nuovargis gali labai paveikti jūsų gebėjimą susikaupti. Norint sumažinti šiuos trukdžius, būtina sukurti palankią skaitymo aplinką.
Apsvarstykite galimybę apriboti ekrano laiką prieš skaitydami ir praktikuokite sąmoningumo metodus, kad pagerintumėte savo dėmesį.
Prasti skaitymo supratimo įgūdžiai
Kartais pakartotinis skaitymas rodo esmines skaitymo supratimo problemas. Jums gali būti sunku suprasti sudėtingas sakinių struktūras ar nepažįstamą žodyną. Dėl to sunku išgauti prasmę iš teksto.
Lavindami savo žodyną ir praktikuodami aktyvius skaitymo būdus, galite žymiai pagerinti jūsų supratimo įgūdžius. Tai sumažins poreikį nuolatos peržiūrėti tas pačias ištraukas.
Skaitydami sutelkite dėmesį į pagrindinių idėjų nustatymą ir pagalbinę informaciją.
Nerimas ir perfekcionizmas
Nerimas ir perfekcionizmas taip pat gali prisidėti prie pakartotinio skaitymo. Galite jaustis priversti perskaityti ištraukas, kad įsitikintumėte, jog nepraleidote jokios svarbios informacijos. Tai gali sukurti užburtą abejonių ir pasikartojimo ratą.
Svarbu atpažinti ir spręsti šiuos pagrindinius nerimą. Priminkite sau, kad gerai, jei per pirmąjį skaitymą ne viską suprasite idealiai.
Sutelkite dėmesį į bendrosios prasmės suvokimą, o ne pasinerkite į smulkmenas.
Subvokalizacija
Subvokalizavimas arba tylus žodžių ištarimas ar girdėjimas skaitymo metu gali sulėtinti skaitymo greitį ir padidinti pakartotinio skaitymo tikimybę. Šis įprotis gali apriboti jūsų galimybes efektyviai apdoroti informaciją.
Nors subvokalizacija yra natūrali mokymosi skaityti dalis, tai gali tapti kliūtimi, kai tampate įgudęs skaitytojas. Subvokalizacijos mažinimo metodai gali padėti pagerinti skaitymo greitį ir supratimą.
Pabandykite sutelkti dėmesį į vizualinį žodžių aspektą, o ne skambėti juos savo galvoje.
Nepažįstama tema
Susidūrus su nepažįstamomis ar sudėtingomis temomis, pakartotinis skaitymas dažnai yra natūralus atsakas. Smegenims reikia daugiau laiko apdoroti ir integruoti naują informaciją. Tai ypač aktualu dirbant su techniniais ar akademiniais tekstais.
Pirmenybė teikiama žinių pagrindo kūrimui dalykinėje srityje. Tai gali apimti įvadinės medžiagos skaitymą arba pagrindinių sąvokų paaiškinimą prieš sprendžiant sudėtingesnius tekstus.
Nebijokite kreiptis į kelis šaltinius, kad gautumėte išsamų supratimą.
Veiksmingos strategijos, kaip įveikti perskaitymą
Dabar, kai ištyrėme įprastas pakartotinio skaitymo priežastis, įsigilinkime į praktines strategijas, kurias galite įgyvendinti norėdami atsikratyti šio įpročio ir pagerinti skaitymo patirtį. Šie metodai skirti dėmesio, supratimo ir skaitymo efektyvumo didinimui.
Aktyvaus skaitymo metodai
Aktyvus skaitymas apima prasmingą įsitraukimą į tekstą. Tai padeda pagerinti supratimą ir išlaikymą, todėl sumažėja poreikis perskaityti. Keletas technikų patenka į aktyvaus skaitymo skėtį.
- Paryškinimas ir pabraukimas: skaitydami pažymėkite pagrindinius dalykus ir svarbią informaciją. Tai padeda sutelkti dėmesį į svarbiausias detales.
- Pastabų darymas: Apibendrinkite pagrindines mintis savo žodžiais. Tai sustiprina jūsų supratimą ir padeda vėliau prisiminti informaciją.
- Klausimas: skaitydami užduokite sau klausimų apie tekstą. Tai skatina kritinį mąstymą ir gilesnį įsitraukimą.
- Apibendrinimas: trumpai apibendrinkite kiekvieną pastraipą arba skyrių, kai baigsite skaityti. Tai padeda sustiprinti savo supratimą.
Fokusavimo ir koncentracijos gerinimas
Kurdami aplinką be blaškymosi ir praktikuodami sąmoningumo metodus, galite žymiai pagerinti jūsų dėmesį ir koncentraciją. Tai sumažins jūsų mintyse klaidinimo tikimybę ir poreikį skaityti iš naujo.
- Sumažinkite blaškymąsi: raskite ramią vietą skaitymui, kur jūsų netrukdys. Išjunkite pranešimus telefone ir kompiuteryje.
- Mindfulness meditacija: praktikuokite sąmoningumo meditaciją, kad išmokytumėte savo smegenis sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Tai gali pagerinti jūsų bendrus koncentracijos įgūdžius.
- Pertraukos: darykite reguliarias pertraukas, kad išvengtumėte psichinio nuovargio. Atsikelkite ir judėkite kas 20-30 minučių.
- Laiko valdymas: skirkite tam tikrus skaitymo laiko tarpus ir laikykitės jų. Tai padeda sukurti rutiną ir pagerinti jūsų dėmesį.
Greitojo skaitymo metodai
Nors greitasis skaitymas nėra stebuklinga kulka, tam tikri metodai gali padėti skaityti veiksmingiau ir sumažinti subvokalizaciją. Tai gali pagerinti supratimą ir mažiau perskaityti.
- Tempimas: naudokite žymeklį (pvz., rašiklį ar pirštą), kad nukreiptumėte akis per puslapį. Tai gali padėti išlaikyti pastovų tempą ir išvengti eilių praleidimo.
- Dalijimasis: išmokite skaityti žodžių grupes, o ne atskirus žodžius. Tai gali padidinti jūsų skaitymo greitį ir pagerinti supratimą.
- Subvokalizacijos mažinimas: Sąmoningai stenkitės nuslopinti norą tyliai ištarti burną arba išgirsti žodžius skaitant. Sutelkite dėmesį į vizualinį teksto aspektą.
Žodyno formavimas ir supratimas
Stiprus žodynas ir tvirti supratimo įgūdžiai yra būtini norint efektyviai skaityti. Kuo daugiau žodžių žinote ir kuo geriau suprasite sakinių struktūras, tuo mažesnė tikimybė, kad jums reikės perskaityti.
- Skaitykite plačiai: susipažinkite su įvairiais tekstais, kad praplėstumėte savo žodyną ir pagerintumėte supratimo įgūdžius.
- Naudokite žodyną: raskite nepažįstamus žodžius, kai su jais susiduriate. Tai padės jums sukurti savo žodyną ir suprasti teksto prasmę.
- Praktikuokite gramatiką: peržiūrėkite gramatikos taisykles, kad geriau suprastumėte sakinių struktūras.
- Atlikite supratimo testus: reguliariai tikrinkite savo supratimo įgūdžius, kad nustatytumėte sritis, kurias reikia tobulinti.
Nerimo ir perfekcionizmo problemos
Jei nerimas ir perfekcionizmas prisideda prie jūsų skaitymo įpročio, svarbu išspręsti šias pagrindines problemas. Kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodai gali būti naudingi valdant nerimą ir perfekcionistines mintis.
- Meskite iššūkį neigiamoms mintims: nustatykite ir meskite iššūkį neigiamoms mintims, kurios prisideda prie jūsų nerimo. Pakeiskite jas tikroviškesnėmis ir pozityvesnėmis mintimis.
- Išsikelkite realius tikslus: nekelkite sau nerealių lūkesčių. Sutelkite dėmesį į pažangą, o ne į tobulumą.
- Praktikuokite užuojautą sau: Būkite malonus ir supratingas sau. Pripažinkite, kad visi klysta ir kad ne viskas puikiai suprantama.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kodėl aš nuolat skaitau tuos pačius sakinius?
Perskaitymas dažnai kyla dėl dėmesio stokos, prastų supratimo įgūdžių, nerimo, subvokalizavimo arba susidūrimo su nepažįstama tema. Norint rasti veiksmingus sprendimus, būtina nustatyti konkrečią priežastį.
Kaip galiu pagerinti savo skaitymo supratimą?
Pagerinkite skaitymo supratimą naudodami aktyvaus skaitymo metodus, tokius kaip paryškinimas, užrašų darymas ir apibendrinimas. Taip pat gali padėti kaupti savo žodyną ir praktikuoti gramatiką. Įvairių žanrų skaitymas yra naudingas.
Kokie yra būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją?
Norėdami sumažinti subvokalizaciją, pabandykite naudoti stimuliatorių, kad nukreiptumėte akis, sutelkdami dėmesį į žodžių grupių skaitymą, o ne į atskirus žodžius, ir sąmoningai slopinkite norą tyliai tarti žodžius skaitant. Treniruokitės sutelkdami dėmesį į žodžių vizualinę išvaizdą.
Kaip galiu susikaupti skaitydamas?
Sumažinkite blaškymąsi rasdami ramią vietą skaitymui, išjungdami pranešimus ir praktikuodami sąmoningumo meditaciją. Reguliariai darydami pertraukėles, kad išvengtumėte psichinio nuovargio, ir skirdami tam tikrą skaitymo laiką, taip pat galite pagerinti dėmesį.
Ar greitasis skaitymas yra veiksmingas būdas sustabdyti skaitymą?
Nors greitojo skaitymo metodai gali padėti pagerinti skaitymo efektyvumą ir sumažinti subvokalizaciją, tai nėra garantuotas sprendimas sustabdyti skaitymą. Veiksmingumas priklauso nuo asmens ir konkrečių naudojamų metodų. Jį geriausia naudoti kartu su kitomis strategijomis, gerinančiomis supratimą ir susikaupimą.
