Daugelis žmonių kovoja su skaitymo greičiu, dažnai nežinodami, kad pagrindinis kaltininkas yra jų vidinis balsas, reiškinys, vadinamas subvokalizavimu. Subvokalizacija, tylus žodžių skaitymas, tarsi juos ištariant garsiai, žymiai apriboja skaitymo greitį iki kalbos tempo. Mokymasis valdyti savo vidinį balsą yra greitesnio skaitymo ir efektyvesnio informacijos pasaulio atrakinimo paslaptis. Šiame straipsnyje bus nagrinėjami veiksmingi būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją ir žymiai pagerinti skaitymo greitį bei supratimą.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizacija – tai įprotis tyliai tarti žodžius galvoje skaitant. Tai natūralus procesas, kuris išsivysto išmokus skaityti garsiai. Šis vidinis pasakojimas įsišaknija, sulėtindamas skaitymo greitį, nes iš esmės skaitote tokiu tempu, kaip kalbate.
Nors subvokalizacija gali padėti suprasti sudėtingus tekstus, paprastai tai trukdo siekti greičio ir efektyvumo. Jo vaidmens ir poveikio supratimas yra pirmas žingsnis siekiant jį įveikti.
Daugelis skaitytojų nežino apie savo subvokalizaciją. Tai automatinis procesas, kuriam nustatyti ir valdyti reikia sąmoningų pastangų.
Kodėl subvokalizacija jus lėtina
Vidutinis kalbėjimo greitis yra apie 150–250 žodžių per minutę (WPM). Subvokalizacija apriboja skaitymo greitį iki maždaug to paties diapazono. Tai žymiai lėtesnis nei galimas skaitymo greitis, pasiekiamas be jo.
Pašalinus arba sumažinus subvokalizaciją, akys gali greičiau judėti puslapyje, o informacija apdorojama daug greičiau. Dėl to skaitymo greitis gali siekti 400, 600 ar net 1000+ WPM.
Be to, subvokalizacija gali padidinti protinį nuovargį, todėl sunkiau susikaupti ir išlaikyti informaciją ilgesnių skaitymo seansų metu.
Vidinio balso valdymo būdai
Keletas metodų gali padėti kontroliuoti ir sumažinti subvokalizaciją, todėl skaitymas greičiau ir supratimas. Praktika ir nuoseklumas yra labai svarbūs norint įvaldyti šiuos metodus.
Išsiblaškymo būdai
Šiais metodais siekiama užimti jūsų vidinį balsą, neleidžiant jam ištarti skaitomų žodžių.
- Dumbimas: niūniuokite paprastą melodiją skaitydami. Tai užima balso stygas ir apsaugo nuo subvokalizacijos.
- Skaičiavimas: skaitydami tyliai suskaičiuokite skaičius (pvz., 1, 2, 3…). Tai suteikia psichinį išsiblaškymą.
- Kramtomoji guma: fizinis kramtymo veiksmas gali sutrikdyti subvokalizacijos procesą.
- Rodymas pirštu: naudokite pirštą arba žymeklį, kad nukreiptumėte akis per puslapį. Tai padidina dėmesį ir sumažina polinkį subvokalizuoti.
Vizualinis tempas
Vizualinio stimuliavimo metodai skatina greitesnį akių judėjimą ir sumažina priklausomybę nuo vidinio balso.
- Rodyklės naudojimas: kaip minėta pirmiau, rodyklė padeda išlaikyti pastovų tempą ir neleidžia regresijai (pakartotiniam žodžių ar sakinių skaitymui).
- Perskaitymas: prieš skaitydami išsamiai pasimokykite perskaityti tekstą, kad susidarytumėte pagrindinę mintį. Tai sumažina poreikį ištarti kiekvieną žodį viduje.
- Greitas serijinis vaizdinis pristatymas (RSVP): Tai apima greitą žodžių ar frazių pateikimą ekrane iš eilės. Nors reikalinga programinė įranga, tai labai efektyvus būdas atsikratyti subvokalizacijos įpročio.
Išplėskite periferinį matymą
Įpratę akis vienu žvilgsniu suvokti daugiau žodžių, sumažėja poreikis sutelkti dėmesį į atskirus žodžius ir juos išgarsinti.
- Žodžių grupavimas: pratinkite skaityti žodžių grupes, o ne atskirus žodžius. Tai išplečia jūsų regėjimo sritį ir sumažina vidinio tarimo poreikį.
- Akių pratimai: atlikite pratimus, kad sustiprintumėte akių raumenis ir pagerintumėte periferinį regėjimą.
Dėmesys ir koncentracija
Klaidžiojantis protas skatina subvokalizaciją. Geresnis dėmesys padidina skaitymo greitį ir supratimą.
- Sumažinkite blaškymąsi: pasirinkite ramią aplinką be trukdžių.
- Nustatyti skaitymo tikslus: apibrėžkite skaitymo seanso tikslą ir nustatykite konkrečius tikslus.
- Praktikuokite sąmoningumą: ugdykite sąmoningumą, kad išliktumėte dabartyje ir sutelktumėte dėmesį į tekstą.
Greitesnio skaitymo privalumai
Vidinio balso valdymas ir skaitymo greičio didinimas suteikia daug privalumų.
- Didesnis našumas: skaitykite daugiau per trumpesnį laiką, todėl galėsite atlikti daugiau užduočių.
- Geresnis supratimas: greitesnis skaitymas kartais gali padėti geriau suprasti, nes greičiau suvokiate bendrą kontekstą.
- Sumažėjęs protinis nuovargis: pašalinus subvokalizaciją, sumažėja psichinė įtampa, todėl galite skaityti ilgiau nesijaučiant nuovargiu.
- Patobulintas mokymasis: efektyviau pasiekite ir apdorokite informaciją, pagreitindami mokymosi procesą.
Galimi iššūkiai ir kaip juos įveikti
Suvaldyti subvokalizaciją ne visada lengva ir gali kilti tam tikrų iššūkių.
- Pradinis sunkumas: reikia laiko ir praktikos, kad atsikratytumėte įprotio kalbėti. Būkite kantrūs ir atkaklūs.
- Sumažėjęs supratimas (pradžioje): iš pradžių galite pajusti laikiną supratimo sumažėjimą, kai greičiau prisitaikysite prie skaitymo. Didindami greitį sutelkite dėmesį į supratimo palaikymą.
- Reikalinga koncentracija: norint kontroliuoti subvokalizaciją, reikia sąmoningų pastangų ir susikaupimo. Venkite blaškymosi ir reguliariai praktikuokite.
Greitesnio skaitymo integravimas į savo gyvenimą
Įvaldę vidinio balso valdymo metodus, įtraukite greitesnį skaitymą į savo kasdienybę.
- Reguliariai treniruokitės: kiekvieną dieną skirkite laiko greitesnio skaitymo metodams.
- Taikymas skirtingoms medžiagoms: praktikuokite su įvairių tipų skaitymo medžiaga, pvz., knygomis, straipsniais ir ataskaitomis.
- Stebėkite savo pažangą: stebėkite skaitymo greitį ir supratimą, kad galėtumėte stebėti savo tobulėjimą.
Išvada
Gebėjimas valdyti savo vidinį balsą yra esminis įgūdis kiekvienam, norinčiam pagerinti skaitymo greitį ir efektyvumą. Suprasdami subvokalizavimo vaidmenį ir įgyvendindami šiame straipsnyje aptartus metodus, galėsite išlaisvinti skaitymo potencialą ir greičiau bei efektyviau pasiekti informaciją. Atminkite, kad praktika ir atkaklumas yra būtini norint pasiekti ilgalaikių rezultatų. Priimkite iššūkį ir būsite nustebinti, kaip skiriasi jūsų skaitymo gebėjimai. Greitesnio skaitymo metodų įvaldymas atvers duris naujoms žinioms ir galimybėms.
DUK
Subvokalizacija yra tylus žodžių tarimas jūsų galvoje skaitant. Tai tarsi skaitymas garsiai, bet iš tikrųjų nekalbant.
Subvokalizacija riboja skaitymo greitį iki kalbos tempo, kuris yra žymiai lėtesnis nei greitis, kuriuo jūsų akys gali apdoroti informaciją.
Galite išbandyti dėmesio atitraukimo metodus, pvz., niūniavimą ar skaičiavimą, vizualinio ritmo metodus, pvz., žymeklio naudojimą, ir išplėsti periferinį regėjimą, kad galėtumėte skaityti žodžių grupes.
Iš pradžių gali šiek tiek pablogėti supratimas, kai greičiau prisitaikysite prie skaitymo. Tačiau praktikuojant jūsų supratimas turėtų pagerėti, nes jūs tampate veiksmingesnis vizualiai apdorojant informaciją.
Laikas, kurio reikia, skiriasi priklausomai nuo asmens ir praktikos apimties. Kai kurie žmonės gali pamatyti rezultatus per kelias savaites, o kiti gali užtrukti ilgiau. Svarbiausia yra nuoseklumas.
Nors visiškas subvokalizacijos pašalinimas gali būti sudėtingas, jį galima žymiai sumažinti ir žymiai pagerinti skaitymo greitį. Tam tikras vidinio apdorojimo lygis gali būti visada, tačiau tikslas yra sumažinti girdimą „balsą“ jūsų galvoje.
Yra daugybė knygų ir internetinių kursų apie greitąjį skaitymą ir susijusius metodus. Eksperimentuokite su įvairiais ištekliais, kad surastumėte tai, kas geriausiai tinka jūsų mokymosi stiliui.
